デスクワークが多めで肩こりやだるさ、体型のメリハリがないというお悩みでスタジオにお越しになるお客様は
とても多いです。
「食事に気をつけているのに痩せない」「昔は少し頑張れば戻ったのに…」こんな風に頑張っているのになかなか
身体が変わらない状態が続いていませんか。
私も会社員時代はデスクワークが多く、常に肩こりや腰痛があり、少し歩くだけで前腿が張りお腹もポッコリ・・・
コンプレックスの塊でした・・・(^^;
デスクワークで起きている身体の変化
長時間座ることで、身体にはこんなことが起きています。
・骨盤が後ろに倒れる
・背中が丸くなる（猫背）
・呼吸が浅くなる
・お腹・お尻の筋肉が使われなくなる
この状態が続くとどうなるか。
👉 代謝が落ちて“痩せにくい身体”になる
カラダに現れる現象としては・・・
・ぽっこりお腹
・お尻が垂れる
・首・肩こり
といった不調や見た目の変化です。
これ全部過去の私です。。。(^^;
なぜ運動しても変わらないのか？
ここがすごく大事です。
週1回運動しても
残りの6日が崩れた姿勢のままだと
身体はそちらを“正解”として覚えてしまいます。
つまり
👉 「日常のクセに負けている」
という状態です。
カラダの癖って長い間自身に染み付いているものなので一筋縄では取れないんですね。
だから必要なのは“鍛える”より“整える”
ここでピラティスの出番です。私はピラティスを始めてから徐々に身体の使い方が分かるようになり
悪い姿勢より正しい姿勢の方が身体にしっくりとくるようになりました。
日常の悪いクセが少しづつ取れてきたんです！
ピラティスは
✔ 眠っている筋肉を目覚めさせる（特にインナーマッスル）
✔ 姿勢を根本から整える
✔ 正しい身体の使い方を再学習する
ことで、ただ鍛えるだけでは変わらないカラダを変えていきます。
実際に変わる人の特徴
スタジオにお越しになられているお客様でも
デスクワーク中心の40代女性が
・お腹まわりがスッキリ
・姿勢が変わって若々しく見える
・肩こりが楽になる
といった変化を感じています。
共通しているのは
👉 「頑張りすぎていない」こと
無理な食事制限やハードな運動ではなく
コツコツと継続して身体の使い方を変えた人から変わっていきます。
そして、ピラティスはキツさはあるけど気持ち良さもあるから継続できますというお声をお客様からとても多く聞きます♪
心地よいキツさ最高です♡
もし今、こんな状態なら
・何をやっても変わらない
・運動が続かない
・でもこのままは嫌
そんな方は、一度
“身体の使い方”を見直してみてください。
今のやり方のまま頑張るより
方向を変えた方が、ずっと早く変わります。
「自分の身体のクセを知りたい」
「キツイ運動は苦手」
そんな方はピラティスが本当にオススメです♪
レッスンでは一人一人の身体に合わせて無理なく整える方法をお伝えします(^▽^)/
気になる方はぜひ体験レッスンにお越しくださいね♪心地の良いキツさを体験しに来てください♡
