こんにちは！大橋のピラティススタジオ ボッちピラティスのようこです♪
みなさんは「便秘」でお悩みではないですか？？
ボッちピラティスではレッスン前に身体の調子を必ずお伺いしているのですが
「生理前で便秘なんです」「便秘でお腹が張っていてきついです」とおっしゃるお客様がとても多いんです！
私もピラティスを始める前は生理前1週間程度必ず便秘になっていました(^^;
便秘ってお腹が張って結構きついですよね、、、
ピラティスを始めてからは便秘もほぼなく、そのおかげでなのか肌の調子もかなり良くなりました✨
ピラティスはインナーマッスルが鍛えられ、内臓に刺激を与えることに効果的な動きが多いので便秘改善にとても良い運動だと実感しています！
また、ピラティスは呼吸が8割と言われるくらい呼吸をしっかりと行いインナーマッスルを鍛えていきますが、その呼吸を呼吸を意識することで、便秘解消効果がアップしやすくなります！
実際、お客様から「この前便秘って言ってたけど、レッスン後しっかり出たよ～」というお声を聞くことがとっても多く嬉しいです♪(^▽^)/
お家でもできる便秘改善動画を以下載せておきますので、ぜひお時間ある際にやってみてくださいね👇♪
※タイトルは美脚＆美尻ですが、便秘改善にも効果的です♡
お家ではできないな～という方はぜひレッスンにお越しください(^▽^)/
お待ちしております♪
