こんにちは♪大橋のピラティススタジオ ボッちピラティスのようこです♪
久しぶりの更新になってしまいました(^^;
食欲の秋がやってきましたね～！秋は美味しい食べ物が沢山あってついつい食べ過ぎちゃいます(*‘∀‘)
美味しいものを食べているのに「太っちゃう・・・」という気持ちがずっと胸にひっかかって
気持ちよく食べられない・・・ということ、食欲の秋にはあるあるじゃないでしょうか？
そんな食欲の秋こそ、食べるのを我慢するんじゃなくって、基礎代謝を上げて太りにくい身体を作ることに意識を向けてみませんか？♡
せっかくの秋！食べることも楽しみたいですよね♪
基礎代謝を上げるのに、ピラティスはとってもオススメです！！
ピラティスはインナーマッスルを鍛えていきます。インナーマッスルを鍛えると、内臓や骨を正しい位置に戻してくれる働きをしてくれます！
内臓が正しい位置に戻ると、内臓の働きが活発になり基礎代謝も上がります。
基礎代謝は寝ている時や座っている時など、何もしない間でも消費されるエネルギーなので、高い方が太りにくいし痩せやすい身体になっていきます♪
基礎代謝が高くなると、食べたら太るという呪縛から解放されて、健康的においしいご飯を罪悪感なくたべられますね(^▽^)/
もちろん暴飲暴食はNGですがたまには羽目を外しても良いですよね～！
実際、私はピラティスを始めてから本当に太りにくくなって、ご飯をしっかりと食べるようになりました！
ご飯を満足に食べられるようになると、毎日「食べたい食べたい・・・」と食べ物のことを考えることが少なくなって
間食の頻度が減り、たまにくる暴飲暴食もなくなりました♪
お客様からも代謝が上がったーというお声はよく聞きます(^▽^)/
ピラティスの動きには「ストマック（胃）マッサージ」というエクササイズ名があるんですが、内臓に影響を与える動きがけっこうあるんですよ✨
是非、食欲の秋に沢山食べたい！という方は、ピラティスしに来てください～！
健康的に自分の身体をコントロールできるようになりましょう(^▽^)/
