みなさんこんにちは(^▽^)/
オープンしてからありがたいことに色々な方にレッスンを受けていただいていますが
「ピラティスは何回くらいで変化がありますか？」と聞かれることが多いので
ここでもお答えしていこうと思います♪
まず一つの目安として10回〜30回（最低3ヶ月）程度としています！
※できれば最初に3ヶ月は週1で通っていただけるとなお良し◎です(^▽^)/
これを聞くと即効性が欲しい～！今すぐカラダを変えたい～‼という方には
もしかしたら向いていないかも！？💦
でも、じわじわとコツコツとカラダを変えるメリットもあります！
それは・・・
リバウンドしづらい！！
じっくりと変化があったカラダは元に戻りづらいので
長期的にみるととても良いですよね♪
私はリバウンド繰り返した結果、即痩せるって即戻るんだ・・・と実感し
ピラティスを初めてリバウンドがない身体ってこんなに
日常生活で過ごしやすいんだ！と実感しています♡
なんでそんなに時間がかかるの？
ではなぜ、3ヶ月程度時間が必要かというと
もちろん筋肉を育てるのにも時間が必要なのですが・・・
実は私たちの脳が関係しています！
私たちの目やカラダからくる情報って脳を使って
そこから各関節の筋肉に命令を送ります。
その命令を送った結果が姿勢になるんですね！
例えば猫背を治したい、と思ってピラティスをします。
そうしたら、脳は
え？猫背が正しいのになんか急に違う動きされてるわ～💦と
脳にとっては猫背じゃないのが異常な状況になるんです。
脳みそが風邪をひいちゃった感じです！
人は長くあった状態（猫背）に戻ろうとするんですね～。。。
なので、
こっちが正しいんだよ～とピラティスで脳に学習させて
これが当たり前なんだな、と分からせることが大切なんです！
学習の過程は👇こんな感じです！
※週1でピラティスをやっていると仮定
■初回：悪い姿勢が正常な姿勢だと思っている状態
■2週間～2ヶ月程度：良い姿勢と悪い姿勢がどっちが正常か悩む状態
■3ヶ月程度～：悪い姿勢が悪いと分かる状態
これはあくまでもピラティスを継続していれば、なので、
途中で1ヶ月空いてしまった～とかになると
また悪い姿勢が正常だと思ってしまうカラダに戻ってしまいます。。。
なので、まずは悪い姿勢が悪いと分かる状態までは
コンスタントにピラティスを続けられると良いですね♪
とは言っても日常生活でバタバタする時期もあると思うので
その時はお家で10分でもトレーニングができると
カラダの状態は変わってくると思います♡
ボッちピラティスではスタジオではがっつりマシンを使ってカラダを動かし
お家でもできるピラティスもお伝えしていますので
気になる方はお気軽にレッスンしにきてくださいね♪
それではまた(^▽^)/
