ピラティスって痩せるの？と聞かれることがよくあります。
結論・・・
ピラティスは痩せます！
ただ体重が－○キロ減りました、という感じの痩せ方ではなくて
見た目の変化で「あれ？痩せた？」と言われることが増えてくる感じです♪
実際私も－4キロしか変わらないのに👇のような体型に変化しました！
何度もこの写真登場させていますが
めちゃくちゃ自分でもびっくりしたビフォーアフターの写真です！
私の場合は週1マシンピラティスに通い、家で週2程度少しだけマットピラティスを
3ヶ月程度続けたころから
周りの友人に「あれ？痩せた？」と言われるようになりました。
体重はそんなに変わらないのに
コンプレックスだった二の腕がちょっと引き締まった感じがして
とても嬉しかったのを覚えています。
ハードな動きがそんなにないので
めちゃくちゃやった感はあまりなく
何となく日々を過ごしていた3ヶ月でしたが
だんだん、身体の使い方が分かってきて
「この歩き方だとお腹のスイッチ入ってないな」
「骨盤がニュートラルポジションにないな～」
「肩が上がってるな～肩甲骨を引き下げよう」
みたいに、自然に自分のカラダをコントロールできるようになりました♪
10回くらいだとそれほど効果は分からないので、
最初は30回くらい続けてみるのがオススメです。10回以内で効果がでないから辞めた～という方を見ると
めちゃくちゃもったいない！と思ってしまいます。笑
私の場合は週1回ペースで通っていたので結果が出るのが早い方？だった気もするのですが
お客様でも4回程度ですでに効果を感じられる方もいれば
30回頃から急激にカラダが変わり始めたという方もいます。
ピラティスに限らず運動は数年後の自分への投資です。
特に30代以降は運動をしているかしていないかで
同じ年齢なのに
どんどん見た目が変わってくるし体力に関しても人によって全然違うなと感じることが増えました。
長生きするだけでなく
元気な身体で長生きしたい！を目標にしています♪
同じ1日なら元気でパワーのある身体で日々を楽しみたいな、と思っています(^▽^)/
一番若い今日から、運動を習慣にしてみませんか？？
ではまた♪
大橋駅すぐのマシンピラティススタジオ（ボッちピラティス）
ようこ
