二の腕って薄着になるとめちゃくちゃ気になる部分ですよね～！
私は昔っからテニスをしていたのもあって二の腕が太いのがコンプレックスでした。。。
色んなダイエットしても二の腕ってホントに変化がなかったのに
ピラティスやり出して変わったと言われるランキング3位に入るのは二の腕です😊
なかなか二の腕のシェイプアップできなくて悩んでましたがピラティスで変わりました✨
みなさんも一緒に夏に向けて二の腕ピラティス👇やっていきましょう♪
◆効果：二の腕引き締め効果！巻き方改善！猫背も良くなる！
こんな方におすすめです😊
・夏に向けて二の腕引き締めたい！
今年こそはノースリーブ着たい方🩷
◆目安の回数：8回程度をゆっくりと！
◆注意点：
肘で押し上げず二の腕の裏側と脇の付け根あたりを使って上がってくると良し👌
お腹も抜かずに使っていこう👍
胸はひらいて✨
ただなんとなく二の腕のエクササイズしても中々効かない！ポイントは正しいセットから正しい動きで動くこと😊
そうするとしっかりと二の腕を使って動けるので
少ない回数でも効果抜群です😊
じっくりゆーっくりと動いてみましょう♫
ピラティスは地味にコツコツと🩷
