夕方になると足がむくんで辛い！そんな時にとても役に立つピラティスのご紹介です♪
私は座りっぱなし、立ちっぱなしだと夕方になると
めちゃくちゃ足がむくんで痛い〜ってなる時もあります😭
そんな時はこの👇ストレッチで解消しています🙆♀️
◆効果：下半身むくみ解消、気分リフレッシュ♫
◆目安の回数：各5回ずつ 15秒キープ
◆注意点：股関節の付け根から折りたたむようにする
踵を前に押し出して指先は天井へ
仕事や家事の合間にできるので
ちょっとした気分転換にも♫
朝昼夕方とこまめにやると浮腫みが軽減するな、と実感するので
是非やってみてください😌
ちょっとしたことでいいのでコツコツ継続してると
やっててよかった〜と思える日がくるので
頑張りすぎず楽しく続けていきましょう😊
今日もお疲れ様でした✨
