お腹の中でも横からはみ出すお肉気になりませんか😂
ちょっとくらい可愛いもんだ、と思って気にしないでいると
知らないうちにめちゃくちゃお肉が横っ腹に乗のってる〜！
みたいなこと何度もあります😅
コツコツ少しでも続けると必ず変わります♪一緒に👇下の動きやってみましょう♪
◆効果：綺麗なくびれができる
こんな方におすすめです😊
・横っ腹のはみ肉が気になる方
◆目安の回数：各10回程度
◆注意点：
・股関節の真上に膝をセットしましょう
・腰が反らないように呼吸を入れてお腹で足の重さを支えましょう
ピラティスをやり出して少しずつ身体のラインが変わってきて
その中でも激しい腹筋運動をしなくても
くびれができることに衝撃を受けました🫨
この動きは
めちゃくちゃきついわけじゃないのに
（腹斜筋意識するとある程度地味〜にキツイけど）
ハードな筋トレが苦手な私でも1日10往復くらいならできました✨
ピラティスを始めて10回目くらいするとお客様からも
よく「お腹のラインが綺麗になった」というお声をいただきます！！
激しい動きをしなくても身体は変わるんですね😌
ぜひ無理ない程度でちょっとずつやってみてくださいね✨
