みなさんは猫背気になりますか？？
私は普段からPC作業が多く猫背になりがちなので 胸のストレッチなどをよくやっていますが
それだけだと中々猫背改善できず😭
そもそも肋骨のまわりが固まってると背骨の動きが悪くなりどれだけ胸を広げても姿勢が良くならない、と
ピラティスを始めて知りました😅
ということで まずは肋間筋（肋骨の間についている筋肉）をリリースしていきましょう😊
※動画撮影に慣れてなくてめちゃくちゃ怖い顔に😹 ほんとはもう少し優しい顔です。笑
◆効果：猫背改善、呼吸がしやすくなる、胸が開きやすくなる
◆目安の回数：各8回ずつ
◆注意点：マットに両お尻は重く置いたまま動こう
まずは気持ちよく～心地よく～が大切です♡
無理なく続けましょう♪
