後ろ姿は中々自分で見ないので気にしなかったのですが
友人の結婚式に参加した時の写真を見て
自分の後ろ姿にショックを受けました(^^;
人にはがっつり見られている後ろ姿もピラティスでさらに美しさUP目指しちゃいましょう♪
◆効果：後ろ姿が引き締まる、姿勢改善
◆目安の回数：8回程度
◆注意点：
・腰が反りやすいので腹圧をかけて腰をサポートしましょう
意外と見逃しがちな後ろ姿！
不意に撮られた写真で自分の後ろ姿をみて ええ〜こんな感じなの？？とショックを受けたことがあります😭
自分で見えないからこそ意識したいですね😌
また、背面を鍛えると姿勢も良くなります✨
良いことばかりなので是非1日1分だけやってみてください♫
裏もも、お尻、背中、二の腕の裏、が使えてたら バッチリです👌
