お尻と足の境目がなくて、後ろ姿に自信がない😭 そんな方にはとっても効果的な動きです✨
中々自分の後ろ姿見えないので分からないですが
不意に写真などで自分の後ろ姿を見てガーン😱となったことないですか？ （私はあります😫）
ぜひ一緒に👇のピラティスやっていきましょう♪
【美尻&美脚どちらにも効果あり】
◆効果：ヒップアップ、足が長く見える、後ろ姿で下半身が綺麗に見える
◆目安の回数：10回程度
◆注意点：
・腰は反らないようにお腹は常に引き込んでおく
・肩と耳は遠ざけて肩甲骨は安定させる
お尻と脚の境目にメリハリをつけられれば足も長く見えるし
お尻もきゅっと上に引き上がっているように見えます✨
お尻と腿裏を一緒に鍛えられるピラティスエクササイズです😌
負荷も少ないので1日10回は頑張ってやってみましょう♫ 1日ちょっとだけ、そのコツコツが大切です😌
