普段座り姿勢が多い方は内ももの筋肉が衰えている可能性大！！また足を組む癖がある方も必見の動きです♪
内ももの筋肉を整えると骨盤の安定にも繋がって
美脚だけじゃなくて姿勢の改善にもつながります😊
私も座り姿勢が多いので気を抜くと内ももの筋肉が働いてなくて猫背で内ももどうしがパカーンと開いてることもあります😭
一緒に内もも鍛えて美脚目指しましょう～♪👇
◆効果：脚の形が綺麗になる、骨盤が安定し姿勢が綺麗に、内ももの間に隙間が！
こんな方におすすめです😊
・脚を組んで座る方
・姿勢改善したい方は
・座っている時に脚が閉じない方
◆目安の回数：各10回程度
◆注意点：骨盤は常に安定させて動きましょう✨
お腹から脚だと思って脚を長くしながら動かす🦵
普段から意識して内ももを閉じると美脚美姿勢が手に入ります✨
余裕があったらお家でこの動きしてみてくださいね😊
今日もお疲れ様でした🩷
