こんにちは♪
みなさんは身体がだる～い！っていう日ありますか？？
私はまさに今日がそんな日でした(´;ω;｀)
私はだいたい生理前にそういう日がきます・・・
でもそんな日も仕事をしたり家事をしたりとやらないといけないこともありますよね～💦
そんな何だかだるいな～と思う日に
○○をしたら楽になる
○○をしなければ楽になる
というように
どうしたら少しでも楽になるか知っておくと
身体や心の安定にもつながりますよ～というお話しです(^▽^)/
私はダルダルおもおもの日は
・軽くピラティスをする
・深呼吸を意識的にする
・とにかく無理しない（やらなければということも最低限だけしかやらない。笑）
・温かい飲み物を飲む
・とにかく好きな食べ物を食べる
を、すると少し楽になります(^▽^)/
今日はやる気でないっていう日も
何をしたら自分が楽になるか、を知っていると
いちいち落ち込んだりせず
淡々と過ごせるので
やること、やらないことを決めておく
こと、めちゃくちゃオススメです(^▽^)/
レッスンにお越しのお客様でも
「今日は生理前で眠いです～」「今日はやる気が全然でない日です」と
遠慮なく伝えて頂いています(^▽^)/
その中でどんなレッスンをすると少しでもカラダが楽になるか
一緒に話してレッスンを組み立てていきます♪
「なんかスッキリしました～」と笑顔で帰っていかれると
良かった～♡ととてもほっこりします(^▽^)/
お客様の体調に合わせてレッスンを組み立てていきますので
気分が乗らない日は遠慮なく教えてください♪
そして「自分が何をしたら、何をしないと楽になるか」
是非探してみてくださいね♪
ではまた♪
