仕事が山積みで毎日PC凝視してる方、いませんか？
目が疲れてくると頭、痛くなるんです。。。
そんな時は騙されたと思って
この動画一緒にやってみてください🩷
ほんとーにスッキリします！
【仕事に追われすぎてなんか頭痛ーい！そんな時の救世主】
◆効果：頭痛軽減、頭スッキリ、目の疲れ軽減
◆目安の回数：15回程度
◆注意点： 頭と首の境目のくぼみに当てましょう
これやると ほんとーにスッキリします！
頚椎（首の骨）の上から1個目2個目の周辺には 目に通じている筋肉がたくさんあります。
そのため、目を酷使するのその辺りの筋肉が固まり 神経や血管を圧迫します。
そうなることで頭痛を引き起こすことがあるのです！
ピラティスは骨や筋肉のことを踏まえて考えられた動きが多いので、
実際この「うなずく」だけの動きも エクササイズにあるんです😌 すごいですよね✨
地味な動きなのに、とても理にかなっていて効率的なので 時間がない方にもピッタリ😊
私も仕事の合間にやってます🦴 気分もリフレッシュして仕事も捗りますよ〜😊
