PC作業や家事など、何かに集中していると知らないうちに
首がすくんで肩が上がっていることありませんか？？
私はもっこり肩で首が短くなってるのが悩みでした(^^;
そんな時に椅子に座ったままできるピラティスのご紹介です✨
凝り固まった肩を日常的に動かしてあげると
首が長く見えスタイルがよく見えますよ(^▽^)/
1日1分だけ肩回りピラティス一緒にやってみましょう♪👇
◆効果：肩こり改善、首が長くなりスタイルアップ姿勢改善
◆目安の回数：10回程度
◆注意点：
・頭とお尻を引っ張り合いで長さを出したまま動く
・肩ではなく肩甲骨で動かすイメージで行う
肩甲骨を下に下げる筋肉を使ってあげると 普段のギュっともり上がった肩が少しずつ下がってきます😌
私はこの動きを毎日1分だけやり出してから 「首長くなった？」と聞かれるようになりました✨ これほんとです！！
無理なダイエットなんかしなくても こういうちょっとした動きを覚えるだけで スタイルが良く見えるようになって嬉しいですよね😊
全然キツくない時間がある時にやってみてください♫
