万年ダイエッターだった過去の私は「明日こそ頑張る～」が口癖でした。笑
痩せたいんだけど
【痩せる＝辛いことをする】という意識だったので
気合いを入れないとダイエットできないと思い込んでいて
・お菓子を食べない
・脂質を取らない
・糖質を取らない
・夜18:00以降食べない
・毎日筋トレ
こんなことばっかりやろうとしていたので
すぐに挫折して「明日こそ頑張る」と口癖のように言っておりました。笑
今思うとそんなダイエットできるわけない・・・と冷静に思いますが
あの頃の私は本気でした。笑
これこそ無知の怖さです。。。
ご飯も食べていいしお菓子も食べていいし毎日筋トレしなくても理想のカラダには近づける
ということを知っていれば
あんな辛いダイエットしなくてすんだのに・・・と後悔です。
何度もリバウンドを繰り返して気付いたことは
0 100思考で考えてもうまくいかないことです。
・お菓子を食べない→適量であればOK
・脂質を取らない、糖質を取らない→取ってOK
とりすぎないように注意してみよう！
栄養のこと知っている人に聞いてみよう！
・夜18:00以降食べない→食べてもOK！ただ早めに食べられる日はそうしよう
・毎日筋トレ→週1とかでできる範囲でいいんじゃない？
こんな感じで、NG行動を作らずゆるーく長い目で見た方が心も軽くなって
逆にお菓子の量がダイエットしている時より減りました。笑
「もう気合い入れてやっても無理だからてきと～にしよう」と思うようになって
変な暴飲暴食も減りました。
人間完璧にやろうとすると息苦しくなって
できなくなるんだな～と学びました。
軽く、ゆるく、でも続ける
これがダイエットのポイントです♪
ピラティスに出会ったことでさらにゆるく、軽く、でも続けるがとても身体に良いことがわかり
今でもゆるーく続けながら
前よりも好きな身体で過ごせています♪
何ごとも一気に変化を求めずに
ゆるく、軽く、続けていきましょう♪
今日は自分に言い聞かせるために書いたブログです。笑
焦らない焦らない。ゆるく、軽く、でも続ける。ですね(^▽^)/
ではまた♪
