辛いトレーニングもうやめませんか?
また行きたくなる心地よいマシンピラティス
こんなあなたにおすすめ
・パーソナルジムに通っていたけどハードでついていくのがしんどかった
・痩せて太っての繰り返しでリバウンドしている
・猫背・巻き肩を改善し美しい姿勢をキープしたい
・太っているわけではないがスタイルに自信が持てない
・ゴツゴツした身体ではなく女性らしい身体になりたい
・お腹・二の腕・お尻のたるみが気になりオシャレしたいけど気が引ける
・日々の生活に追われて心も身体も疲れている
・グループレッスンで周りの目が気になって思う存分動けない
・自分に自信がない
・辛いトレーニングはしないで身体を変えたい
以前の私も同じような悩みがありました!仕事がハードでストレスが爆発し
暴飲暴食、睡眠不足、運動不足も相まって太ってしまった経験があります。
※BeforAfterの写真はプロフィールにあります。
「痩せたい!」と決意してダイエットを始めても辛い筋トレや厳密な食事管理は続かず。
痩せたとしても一時的なものですぐリバウンド・・・
マシンピラティスで「辛くないし我慢してない」のに徐々に身体が変わり始め
今では好きなものを食べても太りにくくなり理想の体型をキープできています♪
リバウンドはほんとにしてません♪
ワタシがマシンピラティスを大好きな理由
マシンピラティスは
・しなやかで理想のボディラインを効率的に作れる
・マシンに付いているバネの抵抗で気持ちよく動ける
・バネが適切にアシストしてくれるのでピラティス初心者の方に特におすすめ
マシンピラティスの最大の特徴はマシンについているバネです。
ジムのマシンなど重りによる負荷は常に一定の負荷がかかるのに比べて
バネは伸び始めたとき・最大限伸びたとき・縮むときで負荷が変化し
一人一人の身体に合わせて鍛えやすいバネの負荷に変えることができるので
理想のボディラインを作りやすい。
マシンって難しそう。と思われがちですが
バネがアシストしてくれるため身体の動かし方が分かりやすいので
初心者の方こそマシンピラティスがオススメです!!
そして!!私の個人的な最大のマシンピラティスのおすすめポイントは・・・
バネの抵抗感によって伸ばしながら鍛えられる気持ち良さです♡
腹筋、腕立て伏せ、スクワット・・・というような
辛いトレーニングが大っきらいな私でもピラティスを続けられたのは
キツさの中に心地よい気持ちよさがあったからです。
ダイエットは自分に厳しくキツいトレーニングをしなければいけないと思っている方は
是非マシンピラティスで心地よいキツさを味わいにきてください♪
あなたもきっとマシンが大好きになりますよ♫
ボッちピラティスのパーソナルレッスンで理想のカラダに
ワタシも過去にやみくもに辛いダイエットをして
カラダも変わらず心も疲弊していった経験があります。
ボッちピラティスのパーソナルレッスンでは
必ず最初に「こんなカラダになりたい」を教えてもらい一緒に作戦会議をして
「理想のカラダ作り」に向けた戦略をたててからレッスンをしていきます♪
パーソナルだからこそ
本音の「こうなりたい」「こうしてほしい」「ここが分からない」が言えて
ひとりひとりの目標に合わせたオーダーメイドレッスンができ
効率的に鍛えられカラダの変化を早めに感じてもらうことができます♡
理想のカラダを作っていくには無理な努力も辛さもいらないけど
やっぱりコツコツ続けることは大切なので
いつも目標を共有し隣で応援しているボッちピラティスを最強のパートナーにして
一緒に「こんなカラダになりたい!」を叶えましょう!!
お待ちしています♡
ビフォーアフター
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歪んでいた身体がまっすぐになり姿勢が綺麗になりました!
初めてマシンピラティスを体験されたお客様です😌股関節が痛く腰も辛いということで… -
特に肩回りがスッキリ!バストアップも☆綺麗な立姿勢になりました!
PC作業が多いので猫背が気になるご様子でした。 レッスン後は裏から頭頂へ身体が引… -
ストレートネック&反り腰改善し姿勢が綺麗に☆
PC仕事が多いため巻き肩が気になる、反り腰で腰が痛いということでマシンピラティ… -
骨盤の位置が整いました♪O脚も改善!
もともと運動不足と下半身が気になってダイエットも兼ねて来てくれました! 骨盤の… -
巻き肩改善♪終わった後は身体がスッキリ♪
営業のお仕事で外回りをしながらPC作業で身体がガチガチになっていました~!私も… -
ヒップアップ&姿勢に変化♪華奢になったと言われ出しました!
ジムに通ったり、家で自分でストレッチしたりいつも自分磨きを頑張っている方です…
入会金 ¥10,000 → 無料!!
※体験後、当日コースご契約で入会金無料にさせていただきます
体験レッスン 60min ¥4,000(税込)
※お一人様1回のみ
単発レッスン 60min1回 ¥8,500(税込)
1ヶ月/4回コース 60min×4回 ¥30,000(税込)
1レッスンあたり¥7,500
週1ペースで頑張りたい方に!一番人気のコース!
※有効期限1カ月
2ヶ月/4回コース 60min×4回 ¥32,000(税込)
1レッスンあたり¥8,000
月に2回ご自分のペースで頑張りたい方に!
※有効期限2カ月
3ヶ月/12回集中コース 60min ×12回 ¥84,000(税込)
1レッスンあたり¥7,000
※有効期限3カ月
体験レッスン・トレーニングの流れ
こんにちは~♪
ウエアのままお越しいただいてもOKです。
(ウエアでなく、ジャージ・スウェットなど動きやすい格好であればOK)
初回は20~30分程度カウンセリングを行い目標を明確にし
理想の身体になるための計画を楽しく一緒に立てましょう♪
2回目以降はその日の体調や気になるところ、お悩みをお伺いし
その日に合わせたレッスンを行います。
お身体を見させていだだき、現在の姿勢を確認していきます。
お写真を撮り、Before→Afterで違いを一緒に確認していきます。
まずはストレッチポールやボールを使い動きやすくするためにほぐしを行っていきます。
マシンやマットを使い一人一人の筋力や柔軟性に合わせて動いていきます。
レッスン最後にもう一度、姿勢の確認。レッスン前の写真と比較してみます。
家でできるエクササイズや日常生活で気を付けることもお伝えします♪
お疲れ様でした♪
次のレッスン日を決めて終了です。
また来週~♪