-ようこ-
◇名前：ようこ（生徒さんからはようこさんって呼ばれてます）
◇血液型：O型
◇出身：福岡県
◇前職
東京でブライダルのお仕事をした後、
キャリアコンサルタントとして転職相談に乗ってました！
人の人生の節目に関わることが好きです♪
仕事の休みの日にはピラティスインストラクターもやっていました☆
◇何歳？：1986年生まれ（寅年です🐯）
◇趣味：おいしいチョコレート探し♡
最近のチョコは中身が少なくなって値段も高くなったのでコスパ最強なチョコを探し求めています！笑
おすすめのチョコがあったら教えてください♡
◇性格：初対面はさっぱりした性格に見られがちですが実はサザエさんのような世話焼きな性格です。笑
ちなみにインストラクターっぽくないね、とめっちゃ言われます。笑
◇好きなもの（こと）
チョコ、スイーツ全般、納豆、お酒、枝豆、ピラティス、テニス、寝る、好きな人たちとワイワイする、自然、暖かい季節に自転車に乗る
◇苦手なもの（こと）
機械系（なぜか私が触ると壊れるものが多い💦笑）書類の整理、料理、寒い所、人込み、買い物、ホラー、朝起きること
◇好きな映画：食べて祈って恋をして
（何度も見まくりました！笑 とても勇気が出る映画です）
◇好きなスポーツ：ピラティス以外ではテニス
◇好きなスイーツ：チョコのスイーツ全般
ケーキ屋さんでは迷わずチョコレートケーキを選びます🍫
◇幸せを感じる瞬間
好きな人たちと笑っているとき
おいしいスイーツを食べているとき
◇最近一番感動したことは？
3歳のめいっこが最後の1個だったお菓子を「あげる」と譲ってくれたこと
◇好きな言葉：失敗は成功のもと
こんにちは♪
たくさんのピラティススタジオがある中
【ボッちピラティス】に興味を持って下さりありがとうございます。
ボッちピラティスの陽子と申します。
以前の私は
常にダイエットしたいって思ってるのに
全然うまくいかない・・・
ダイエットってつらい～💦といつも思っていました。
でも本当は
「理想の身体に変化させること」は
難しいことでも苦しいことでもありませんでした！
こう言えるのも、ストレスを常に抱え
ダイエットしてはリバウンドを繰り返していたところから
無理せずリバウンドのない身体を手に入れることができた張本人だからです！
※160センチ 56キロから46キロ（10キロ減に成功）
今は体重にはこだわらず体形を重視していますが・・・♪
もし中々理想の身体に変わらず苦しんでいる方は
ちょっとだけ私の昔話しにお付き合いください。
まずはずばり！！
私の一番お伝えしたいことは
「ダイエットには辛いトレーニングも我慢もいらない」
ということです♪
第一章
ストレスまみれでダイエット地獄の時期 （20代～30代前半）
幼いころから自分に自信がなく
「自分なんか」と人と比べて落ち込みまくる性格でした。
そんな自分を変えたい！と思い
一度地元から離れ東京に出て心機一転しようと決意！
誰も知らない場所で初めからやり直し。
そう思っていたのですが・・・
社会人になり
さらに「自分なんか」が加速します。笑
仕事では常に数字を求められ、追われる毎日。
周りはすごく優秀な人ばかりで「自分なんか」が連発。笑
できないなりに頑張ったけど、毎日が辛くて泣いてばかりでした。
そんなストレスで暴飲暴食、睡眠不足、運動不足も相まって
太ってしまいました。
PC作業が多かったので身体もバッキバキに。
痩せなきゃ・・・と毎日思うのに
その思いとは裏腹に
食べる量は増えていく一方。
食べることが大好きなので、我慢することで
さらに食欲が増すという悪循環。笑
この頃は現実逃避で飲んだくれていました。笑
リバウンドを繰り返して自分のことが大っきらいに、、、
なんとかダイエットを頑張ったものの
何度も痩せては戻るの繰り返しで失敗ばかり。
お菓子食べない作戦、夜ごはん食べない作戦、毎日マラソン作戦、厳しい食事管理作戦、筋トレ作戦・・・他諸々
色々試したけど、全然続かないし辛いし・・・
ただでさえ仕事でメンタルきついのに
ダイエットの失敗で追い打ちをかけて
さらに自分のことが大っきらい！！！になりました。
その頃友人に「私なんて」「周りはすごいのに」と弱音をよくぶちまけていたのですが
ずっとウジウジしている私を見かねた友人から
「陽子は陽子でしか変えられないよ」
というパンチの効いた言葉を言われたことがあります。
これをきっかけにやる気スイッチが入ります。笑
第二章
ピラティスとの出会い（30代前半）
やる気スイッチは入ったものの
以前のような食事制限とかキツイ筋トレとか
がむしゃらにやるダイエットは無理！気力も時間もないし。
そう思って始めたのがピラティスです！
実際たった1回ピラティスをしただけで立つのが楽になって
バキバキの背中が滑らかになって心もリセット！
これは続けたら身体は変わるな、と良い予感しかなかったです♡
✓地味にきついけどなんとか頑張れる強度だった
✓何をやっているのかの理由が明確で効率よく身体を鍛えられた
この２つが理由で気力と時間がない私でも続けることができました。
ピラティスを初めて半年くらいで
周りから
「姿勢が良くなった」
「スタイルが良くなった」
「顔色が良くなった」
「肌がきれいになった」
と言われだし
私の身体の変化を見てピラティスを始める友人もいました！！
自分自身でも食べても太りにくくなったな、とか、身体のラインが綺麗になったな、とか、
心が前向きになったな、とか良い変化を感じるように。
がむしゃらにダイエットしていた頃は
気持ちも続かないしリバウンドするし辛かったですが
ピラティスは効率的に動けるので
週1の1時間だけでも身体は変わっていきました！びっくり！
Beforeは（30歳）ストレスMAXの時期の写真です！むちむちの腕とむちむちの顔。笑
After（現在）の写真は腕も顔もほっそりしてきてますね！若返った印象です！笑
第三章
自分との作戦会議の始まり～ピラティスを添えて。笑～ （30代前半～30代中盤）
ピラティスでは骨や筋肉の正しいポジションを確認しながら動くので
「胸の後ろあたりの背骨の動きが悪い」
「骨盤が前傾しやすい」など
自分の身体の癖が分かるんです。
ピラティスを始めてから
自分の身体の癖を知ることができたので
【自分で自分の身体を整える】ことが
できるようになってきました。
そこで、レッスン以外の時間でも自分でできることがあると思い
身体を変える作戦会議をひとりで行っていました。
小さな目標をたてて
1週間に1個だけ自分と約束してやるだけなんですが。笑
✓今週は電車座るとき内もも同士絶対つけて座る！
✓今週はスマホ見るときは首を曲げないで見る！
などなど・・・
クリアすると楽しいし
クリアできなかったら次はもっと簡単なものにしたりして
この【自分で自分の身体を整える】ことがとても楽しいのです♪
頑張っていないし辛くないし
なのに身体は変わっていくし
できたが増えて嬉しい。
ピラティスのおかげで
『今できることをコツコツやればいい』
と思えるようになりました♪
数字よりも見た目が大事！ボディラインの変化
見てください！上の写真！全然脚の形が違いますよね！！
この写真はそこまで体重変わらない（－4キロ）のに全然見え方違いますよね！
ピラティスで身体を整えて
日常生活ですこ～しだけ身体に意識を向けただけで
こんなにボディラインも変わりました！
今までのダイエットでは体重ばっかり気にしていたけど
ピラティスを始めてからは
体重よりも見た目（姿勢やボディライン）を
気にするようになり
体重計にはあまり乗らなくなりました。
「げ！！1キロ増えてるやん・・・」
「が～ん！頑張ったのに全く体重減ってない」
みたいな、数字に囚われて一喜一憂することがなくなったので
心も穏やかに。笑
無理なダイエットは1ミリもしていないのに
今でもリバウンドもなく「自分の好きな身体」で過ごすことができています♡
第四章
自分に自信がなかった私がピラティスインストラクターに挑戦（30代中盤）
お先真っ暗でネガティブだった私が前向きに思えるようになったのはピラティスのおかげです！
※あ！もちろん完璧じゃないし
今でも自分なんてと思う日もあるんですけど・・・
前より立ち直るのは早くなりました。笑
なので私は自分と同じように
「身体を変えたいのに中々変わらない」
「自分に自信が持てない」
というお悩みがある方に
ピラティスを通して
身体の変化はもちろん心の変化も感じてもらえるきっかけになりたい！と
ピラティスの資格を取得しようと決めました。
第五章
副業からピラティスレッスンをスタート！（30代中盤～30代後半）
※会社員をしながら副業でピラティスインストラクターをしていた頃の写真。
業務委託でお世話になったスタジオで日々猛練習をしていました！！
資格取得後はレッスンできるかな、、、と不安でいっぱいでしたが
ピラティスで学んだ
「今できることからコツコツと」をモットーに
営業の仕事は続けながら
仕事が休みの日にお客様にピラティスを教えることに！！
痩せたい方、姿勢改善したい方、仕事や家事育児の疲れを癒したい方、と
ピラティスをする目的はお客様によって様々でしたが
「ピラティスの時間は仕事のことを忘れられる」
「PC作業で凝り固まった肩が楽になった」
「前より食べても太りにくくなった」
など、たくさんのお声をいただきました。
私自身も仕事のストレスや
PC作業が続く身体の辛さ
痩せなきゃと食事を気にしながら生活する生きづらさ
など身に染みて分かっていたので
日々一生懸命お仕事や家事育児に励んでいるお客様が
ピラティスを通して良い変化を感じてくださることが嬉しくて嬉しくて・・・♡
インストラクターにチャレンジして本当に良かった！！と心から思いました！
こうしているうちに
ピラティスの時間をもっと増やしてお客様の変化をもっと一緒に楽しみたい！
という気持ちが大きくなり・・・
開業したいなぁ。と考えるようになりました。
でも本当にピラティス１本でやっていけるのかなという不安や焦り
周りからどう思われるんだろうという周りの目が怖かったりで
色んな感情が出てきたけど・・・
やっぱりやりたい！ピラティスを通して良い変化を沢山感じてもらいたい！と
東京から地元の福岡に帰ってくるということもあり
【今できることをコツコツと】を忘れずにスタジオを開業することに。
福岡に帰ってきました～♪
ボッちピラティス開業！ピラティスで日常を心地よく♪
ピラティスってとっても細かなところまで観察しながら動くので
変な雑念が入ってくる隙もなく
自分の身体に【没頭する（しかない。笑）時間】になるんですね。
没頭してる間は日常生活の悩みとかストレスとか全部忘れるんです。
レッスン前に悩んでいたことも「まぁいっか」って思えたり。笑
おまけに身体も徐々に自分の理想に変わっていくし
ピラティスしてる時間って私にとって
極上のひとり時間 なのです！
日常生活では一人一人役割（会社員、社長、パート、上司、部下、母、妻、娘など）があります。
役割があることは素晴らしいことだけど
やらなければ！に追われたり
こんな自分でいなければ！と焦ったり
たまに窮屈になったり誰かと比べて自分を卑下してしまったり
そんなこともあると思います。※経験済です。苦笑
そんな日常に少しでも【極上のひとり時間＝ボッち時間】を取り入れることで
自分らしさを忘れずに心地よい日常生活を過ごせるという意味を込めて
【ボッちピラティス】というスタジオ名に決めました♡
ボッちピラティスに来ていただいたら
「リバウンドしない理想のBODYを手に入れること」
はもちろんですが
普段の自分の役割は一旦隅に置いといて
「自分のためだけの自分を磨く時間（極上のボッち時間）」
を堪能していただけます♪
そして日常を心地よく過ごせる身体と心になる作戦会議を一緒にしましょう！
【今できることをコツコツと】です♪
ボッちピラティスがみなさんの日常生活を良くするちょっとしたきっかけになれたら嬉しいです。
ここまで読んでくださりありがとうございます！！
少しでもボッちピラティスにご興味持っていただけたら
まずは体験レッスンを受けに来てくださいね☆
※体験レッスン予約はこちら
資格
・マットピラティス：JAPIC公認マットピラティス
・マシンピラティス：PeakPilates equipment PPC1（国際認定資格）
・マスターストレッチ資格（専用シューズを使って、足底から全身をバランスよくストレッチを整えます）
