こんにちは♪
私は最近散歩にはまっております～(^▽^)/
OL時代はずっと在宅勤務でピラティス以外全然動かなかったので・・・
なんだか身体がダルおも～な感じで、ピラティスでなんとか保っていた、という感じでしたが
ボッちピラティスのチラシを自分で配り始めてから
1日3時間くらい歩くようになりました♪
歩くってやっぱりいいですね～歩いた後にピラティスするとめちゃくちゃ気持ち良い♪
ウォーミングアップしてからのピラティスは最高です(^▽^)/
それで最近歩くことで改めて気付いたのですが！
沢山歩いても前ももが張らなくなりました～♪
ピラティスをやってなかった時は
少し歩くだけで前ももと横ももがめちゃくちゃ張って、すっごく疲れやすかったんですが
今はそれがない！！すごいことです！！
ピラティスやる前は↑左上の写真のように脚のももがめっちゃ太かったんですが
右上の写真のように変わりました♪
もちろんピラティスをやってから良いところに筋肉がついたっていうこともありますが
そもそもの身体の使い方が分かってきたということも要因の一つだと思います♪
重心の位置はどこか、骨盤安定させながら脚を動かすのってどうするのか、
頭の位置ってどこだっけ、みたいに
歩きながらこんな細かいことは考えないですが
ピラティスをやっていることで勝手にどこが正しい位置で
どう筋肉を使うのが身体にとって良いのかが分かってきたんです♪
ピラティスをやっている時間よりも圧倒的にやっていない時間の方が
1日の中で長いです。
ピラティスを生かして日常生活の動きも正しく動かせるようになると
勝手にカラダのラインが綺麗になっていきます。
ピラティスをすることももちろん大事ですが
その動きを日常生活で活かすことの方がもっと大事♪
最初はハテナ(・・?が浮かぶ動きもたくさん出てくるピラティスですが
コツをつかめればメキメキとカラダが変わってきます♪
ピラティスをしている時間だけではなく
日常生活に活かせるというところがピラティスの本当に良いところです♪
レッスンに来てくださるお客様には日常生活で気にしてほしいポイントや
家でもできるピラティスもその方に合わせてお伝えしています(^▽^)/
一緒にピラティスで日常生活も楽にしていきましょう～♪
